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2018년 11월 04일 식단 일기//앞다리살//저탄고지 식단//다이어트 식단
아침 식사
먹지 않음
점심 식사
돼지고기 앞다리살 파, 파인애플 볶음
[ 돼지고기 앞다리살 200g, 대파, 파인애플 조금]
호밀 식빵 1조각
저녁 식사
카레 [ 돼지고기 안심, 감자, 양파 ]
흰 쌀밥 반공기
계란 후라이 2개 [ 올리브 오일, 소금 ]
명란젓 조금
간식....
아메리카노
브레댄코 코코넛 쿠키 3개...
주말이면 달달한거랑 탄수화물이 땡기네요...
탄수화물을 먹어서 증량이 되진 않고 있지만
감량을 해야할 시기에 탄수화물량을 줄이지
못해서 고생하고 있습니다.
그래도 장기적인 관점으로 볼땐
조금씩 탄수화물을 섭취해서 더 큰 요요를 막는것도
좋다고 생각합니다~(합리화)
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