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2018년 10월 26일 식단 일기 // 저탄고지 식단 // 다이어트 식단
아침 식사
아메리카노 한 잔
점심 식사
삼겹살 250g [ 소금, 후추 ]
파김치, 호두 조금, 코코아 매스 100% 조금
후식 - 방탄커피 [ 버터 15g, 우유, 커피 ]
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저녁 식사
탕수육 [ 천천히 꼭꼭 씹어서 소스가 안묻은것 위주로 간장에 찍어 먹었습니다. 맛있었습니다 ㅠㅠ ]
짬뽕 [ 제가 단독으로 시킨것이 아니라 면은 한젓가락 정도 먹고 국물과 건더기만 먹었습니다.]
같이 저녁 식사를 했던 분들은 먹고 나니 졸리다고 했는데 저는 탄수화물을 적게 먹어서 확실히 졸리지 않았습니다.
나중에 탕수육을 시키지 않는 경우가 발생한다면 짬뽕밥을 시키고 버터 작은걸 갖고 다니다 넣어서 밥 빼고 먹어야 겠습니다.
확실히 밖에서 먹는 음식은 저탄고지식을 하기 힘듭니다.
우리나라도 외국처럼 저탄고지 식당이 많이 생기고, 저탄고지 식단이 사람들에게 많이 생활화 됐으면 좋겠습니다~
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