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2018년 10월 18일 식단 일기 // 저탄고지 식단 // 다이어트 식단
아침 식사
먹지 않음
점심 식사
삼겹살 150g [ 소금, 후추 간]
돼지고기 앞다리살 150g [ 소금, 후추 간]
양파 장아찌, 파김치, 상추, 고추
목우촌 햄 150g? [ 뜨거운 물에 담가 안좋은 성분 제거 하고 엑스트라 버진 올리브 오일에 약한불로 구웠습니다. ]
힘줄 수육 500g [ 냄비에 끓여서 소금, 후추 간을 해서 먹었습니다.]
전날 탄수화물을 많이 먹은것 같아서 오늘은 탄수화물을 섭취 하지 않았습니다.
그래도 배고픔은 느끼지 않았고, 근력운동을 하는데도 힘이 들거나 하지 않았습니다.
당분간 탄수화물양을 줄여서 체중감량에 집중할 예정입니다~
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