2018년 10월 14일 식단 일기 // 저탄고지 식단 // 다이어트 식단

2018년 10월 14일 식단 일기 // 저탄고지 식단 // 다이어트 식단

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아침 식사

먹지 않음

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점심 식사

돼지고기 앞다리살 구이 300g [ 소금, 후추간, 버터10g ]

계란 국 [ 계란 2개 ]

상추, 고추

동생이 라면을 먹는 것을 보고 라면이 먹고 싶었지만 참아내고 계란국을 먹었습니다.

앞다리살은 지방이 많이 없는 부위를 샀는지 기름이 많이 나오지 않아 버터를 더 넣어서 구웠습니다.

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저녁 식사

부대찌개 [ 라면사리 반 개, 돼지고기 앞다리살, 스팸, 햄, 김치, 양파, 설탕X ]

파김치

부대 찌개는 밖에서 일반식으로 먹을 때 먹어도 괜찮은 음식인 것 같습니다.

다만 라면을 먹을 것인가 밥을 먹을 것인가 선택을 해야 하는 순간이 올 겁니다.

라면 반 개, 쌀밥 반 공기 중 한 가지만 먹는다면 탄수화물 섭취를 과도하게 하지 않을 것 같습니다.