2018년 10월 12일 식단 일기 // 저탄고지 식단 // 다이어트 식단

2018년 10월 12일 식단 일기 // 저탄고지 식단 // 다이어트 식단

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아침 식사
먹지 않음

 

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점심 식사
씨유 쟌슨빌 소시지 김밥 1줄 [ 탄수화물 50g, 당류 4g, 지방 18g, 포화지방 7g, 콜레스테롤 7mg, 단백질 15g, 나트륨 914mg ]

( 큼직하고 고급스러운 소시지가 들어있어서 마치 밥도그를 잘라 먹는 듯한 느낌이였습니다. 여기에 단백질과 지방을 보충해 줄수 있는 음식과 같이 먹으면 저탄고지 식단용으로 나쁘지 않을 것 같습니다. * 라면 곁들여 먹기 절대 금지!!* )

삼겹살 구이 250g [ 소금,후추 간 기름까지 전부 섭취 ]

파김치, 깻잎10장

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저녁 식사
소시지 버터구이 [ 소시지 한줄을 버터 10g에 구웠습니다.]
캔 참치 조금

 

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[ 몸무게와 허리 둘레가 줄어들고있고 평소보다 몸이 가벼운 느낌이 들어서 좋습니다. 또한 배고픈 다이어트를 하지 않기 때문에 폭식을 하거나 다이어트를 실패할 확률이 적은 것 같습니다. ]