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2018년 10월 9일 식단 일기
아침 식사
아메리카노 한잔, 호두 조금
현미밥 100g [ 탄수화물 33g ]
(밥 100g당 칼로리 145kcal, 탄수화물 33g )
삼겹살 200g [ 소금,후추]
양파 한개 [ 삼겹살 기름에 구운것 ]
배추, 김치
버거킹 밸런스 치킨 버거 반 개
[햄버거의 탄수화물은 40g 정도 됩니다.
당류는 소스에 들어있는 15g 내외입니다.]
탄수화물을 먹었지만 100g 이내로 먹어서 크게 문제될 것 없을것 같습니다.
저탄고지 식단을 하시는 분들은 햄버거 먹을 때 빵을 빼고 패티를 추가해서 드신다고 하는데 저도 다음에 그렇게 먹어봐야겠습니다.
감사합니다^^
아침 식사
아메리카노 한잔, 호두 조금
현미밥 100g [ 탄수화물 33g ]
(밥 100g당 칼로리 145kcal, 탄수화물 33g )
삼겹살 200g [ 소금,후추]
양파 한개 [ 삼겹살 기름에 구운것 ]
배추, 김치
버거킹 밸런스 치킨 버거 반 개
[햄버거의 탄수화물은 40g 정도 됩니다.
당류는 소스에 들어있는 15g 내외입니다.]
[ 일반 적인 치킨 버거와 비슷한데 코울슬로가 들어있어 상큼한맛이 느끼함을 잡아줘 맛있었습니다. 소스는 조금 느끼한 편이었습니다.]
카페 라떼 반 잔
탄수화물을 먹었지만 100g 이내로 먹어서 크게 문제될 것 없을것 같습니다.
저탄고지 식단을 하시는 분들은 햄버거 먹을 때 빵을 빼고 패티를 추가해서 드신다고 하는데 저도 다음에 그렇게 먹어봐야겠습니다.
감사합니다^^
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