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2018년 10월 28일 식단 일기 // 저탄고지 식단 // 다이어트 식단
아침 식사
애플 사이다 식초 스파클링 워터
[ 애플 사이다 식초 1큰술, 탄산수 ]
점심 식사
삼겹살 100g [ 소금, 후추 ]
치킨 피자! [ 닭가슴살, 올리브 오일, 저설탕 케찹, 모짜렐라 치즈]
저녁 식사
지에스 대왕 소시지 도시락 [ 총 탄수화물이 103g 이여서 탄수화물류를 절반만 먹었습니다 ]
목우촌 햄, 모짜렐라 치즈
오늘은 저녁에 운동을 하려고 오랜만에 탄수화물을 먹었습니다. ( 아 며칠전에 탕수육이랑 짬뽕 조금을 먹었네요..)
그래서인지 요즘 체중 감량 속도가 거의 멈춘것 같습니다. 벌써 정체기에 온 것 같습니다.
아니면 제가 먹고 있는 것 중에 알러지가 있는 것일지도 모르겠습니다.( 우유, 유제품, 돼지고기, 닭고기)
일단 찌지 않고 있고 눈바디 상으론 감량이 되고 있는 느낌이라 큰 문제는 없습니다.
앞으로 한동안 유제품을 안먹어 봐야겠습니다.
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