2018년 11월 05일 식단 일기//앞다리살, 햄//저탄고지 식단//다이어트 식단

아침 식사

방탄 커피 [ 버터 10g, 커피 ]

점심 식사

돼지고기 앞다리살 브로콜리 구이 200g 

[ 소금, 후추, 버터10g ]

치즈 2장

저녁 식사

계란 후라이 3개 

[소금, 하인즈 저설탕 케챱]

햄 100g 

[ 끓는 물에 데친 후 올리브 오일에 굽기]

후식

코코아 매스 100% 조금

이름 모를 맛있는 초코렛 조금...

오늘은 탄수화물을 자제하고 지방을 섭취하려 노력했습니다.

요즘 운동을 못하고 있는데도

체중이 늘거나 하진 않고 유지되는 정도 인 것 같습니다.

지겨운 정체기가 지나가길 빌면서

내일도 고지방식!

2018년 11월 02일 식단 일기 // 삼겹살//저탄고지 식단 // 다이어트 식단

아침 식사

애플 사이다 식초 스파클링 워터 [ 애플 사이다 식초 1큰술, 탄산수]

방탄 커피 한 잔 [ 버터 10g, 코코넛 오일 1t, 커피 분말 ]

간식

아메리카노 한 잔

점심 식사

직접 싼 도시락 

삼겹살 300g [ 소금, 후추, 기름까지 전부 ]

상추 조금

간식

아메리카노 한 잔

저녁 식사

먹지 않음

카카오 매스 100% 조금

간식

허쉬 녹차 아이스크림.....;;;;;

제가 취업을 하고 출근을 하게 되면서 

식단일기를 건너뛴 날이 생겼네요..

앞으로 회사 다니면서 도시락을 싸 다닐 예정이기 때문에

저탄수화물 고지방 식단일기도 계속 될 예정입니다.

요즘 탄수화물을 조금씩 먹고 있는것 같은데

다행이 증량은 없지만 다시 단속을 해야 겠습니다~